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専門家「大変申し訳にくいのですが、有酸素運動は筋肉の量が減ります」

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/10/16(金) 19:07:18.30 ID:8kPiRfkb0 BE:623653551-2BP(1000)

「有酸素運動では、脂肪と一緒に筋肉も減る」(島田さん)。有酸素運動に限らず、運動をすると筋肉を動かすエネルギーとして筋肉のたんぱく質が分解される。これは筋トレも同じだが「強い負荷がかかることで筋細胞が損傷し、修復・強化のためにアミノ酸などの栄養を欲する。有酸素運動ではこのメカニズムが働かない」(島田さん)ので、最終的に筋肉が減ることになる。
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO81101440Z11C14A2000000/


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Source: 筋肉速報
専門家「大変申し訳にくいのですが、有酸素運動は筋肉の量が減ります」