【急募】自宅で出来る運動・筋トレだけでカッコいい身体になる方法ｗｗｗｗｗｗ

現在
身長182
体重79~81
お腹ちょっと出てる横っ腹も出てる

持ってるもの
10kgダンベル一つ、腹筋ローラー、サイクリングマシン、なんかゴムぐいーんて伸ばすやつ

どうすればええ？色々試したが効果出んで気持ちが折れそうや