【悲報】筋トレ初心者ワイ、ジムで何をすればいいかわからない（泣）

初日に使えるマシン片っ端から3セットづつやって全身筋肉痛になったんやが、やっぱり筋トレ自信ニキは肩・腕・腹・足とか分けてルーティンまわしとるんか？