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【悲報】筋トレ雑誌ターザンの自宅トレーニング特集がこれ まじで筋トレなめてるだろこれ どうしてこれで筋肉つくと思うの?

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/16(土) 23:03:06.23 ID:r3ojpwsj0● BE:876811395-2BP(1000)
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https://youtu.be/EcNn-0ggBT0

2Lのペットボトルを2本袋に入れる。これを2つ用意。袋の柄を短くして両手に持つ。まず、手首を外側に捻ってアームカール。
https://youtu.be/N8nEpg9RWtU

https://tarzanweb.jp/category/training/home-training/5


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Source: 筋肉速報
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