【朗報】筋トレするとうつ病やガン　認知症の罹患リスクが低くなる　厚労省　改訂は10年ぶり

厚生労働省　改訂は10年ぶり。

筋トレ「週2~3回」で健康に　国が推奨へ

循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されている

ガイド案は、科学的根拠をもとに子ども（18歳未満）、成人（18歳以上）、高齢者に分け、推奨する具体的な内容を示した。個人差もあるため、強度や量を調整し、できることから取り組むよう求めている。

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