1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/02/01(土) 23:04:48.97 ID:+h4CINth0● BE:666860897-2BP(2000)
たった20分の運動が、仕事の記憶にコーヒーのように良いことがわかったそうです。
Nature Scientific Reportsに掲載された研究によると、研究者たちはカフェインと運動が作業記憶に及ぼす影響を比較し、急性運動は身体と同じくらい精神にも良いと結論付けました。
研究結果は、運動とカフェインの両方が同様の効果を持つことを示した。
参加者の作業記憶の改善は、トレッドミルで20分間過ごし、カフェインを一杯摂取した後でも同様であった。
普通のトリプルエスプレッソを楽しむ人には朗報かもしれません。
しかし、この研究のポイントは、運動は長期的な効果があり、気分を良くし、カフェインと同じくらい集中できるということです。
カフェインとカフェインの禁断症状の副作用を考えると、これらの所見はさらに重要である。
この研究は、コーヒーを飲む人にとっても朗報です。
「離脱症状がみられる場合は、急に活発に歩くことで症状の一部が軽減することがあります。」と共著者のAnisa Morava氏は言う。
イカソース
https://www.medicalnewstoday.com/articles/exercise-boosts-memory-like-caffeine
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Source: 筋肉速報
【朗報】脳にとって軽い運動とコーヒーは同じぐらい良い影響があるとの研究結果
