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【無酸素】僕の考えた最強の減量【有酸素】

筋トレor有酸素運動

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/18(水) 23:05:06.54 ID:6hJFlLgT

筋トレをいくらやっても体脂肪は減らない
筋トレは無酸素運動なので解糖系しか動かないからだ
摂取カロリーを減らしてアンダーカロリーにしなくても有酸素運動をすれば体脂肪は減る
(むしろ有酸素運動で消費する糖質の摂取を増やさなければならない)
アンダーカロリーで糖質が不足すれば筋肉が分解する


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Source: 筋肉速報
【無酸素】僕の考えた最強の減量【有酸素】