【衝撃】筋トレ、7秒で十分だった…

筋肉質のイイ体は「7秒間」でつくられる？　最大筋力を出せる限界の時間“神の7秒間メソッド”とは
http://biz-journal.jp/2016/05/post_14977.html

　ラーメンとお米が、もとい炭水化物が大好き。やっぱりガッツリ食べたい。食べないと力が出ない！
食への欲望を抑えきれず食べていると、お腹も出てくるだろう。
「このお腹の中には夢がつまっている」といくら言っても、誰も信じる人はいない。
　ポッコリと出たお腹を凹ませたい。とはいえ、週数回ジムに通って、長時間のトレーニングを続けるなんてとてもできない。
できれば短時間で、できるだけ楽に痩せたい。

ボディビルの本場・アメリカで何もかもが変わった
『神の7秒間メソッド』（ワニブックス刊）は、ボディビルダーでありフィットネストレーナーの北島達也氏が、
最小の運動で最大の効果が得られる神の7秒間メソッドを紹介する一冊だ。
日本人は「努力」や「鍛錬」を一生懸命長い時間かけて続けることが好きで、それを美徳だとする考え方がある。
北島氏も「トレーニング＝鍛錬」という考え方で行動していたとう。
しかし、ボディビルの本場、カルフォルニアのロサンゼルスにある有名なジムにトレーニングを体験しに行き、
その考え方は一変する。日本とは何もかもが違ったのだ。
そこでは「トレーニング」とは言わず、「ワークアウト」という言葉で表現しており、ワークアウトは、
とても短時間の少ないメニューを週2回やって終わりにするものだった。