【驚愕】史上最強のトレーニングメニューが遂に開発されたらしいぞｗｗｗ

実験内容
・対象は30名の肥満女性
・期間は10週間
・内容はHIITという高強度のインターバルトレーニングに加えて、毎日1.5g程度のカテキンを摂取
・ただし、HIITの実施は週3回。一回当たりの時間は平均して6分(インターバルトレだから3分運動+3分休憩)

実験結果
・筋肉量が3%増加
・体脂肪率が26%減
・サーチュイン1(※1)の発現が116%増加
・PGC-1a(※2)のレベルが100%増加
・最大酸素摂取量(※3)が140%増加

※1.俗に言う長寿遺伝子ってヤツ。
※2.ミトコンドリアの能力増強や熱産生の能力に重要なタンパク質。レベルを高めることで基礎代謝・身体能力共に大きく向上する
※3.世間で言うところの持久力・肺活量のような能力

ソース
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0765159716301496