Shortcodes Ultimate

ちょっと訳あって30秒間に腹筋22回できるようにならなきゃいけないんだけど助けて

ec-6-750x425

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/20(金) 13:53:30.786 ID:+JSnFK2Dd

・反動なし
・一回ごと両肩を地面につける
・腕は胸の前でクロス
・当日は知らない人と即席でペア組んで足抑えてもらう
・数える人はかなり厳しい

一ヶ月でできるようにならなきゃいけない
さっきやったら10回が限界でした
1秒に1回とか絶対無理なんだけどどう鍛えればいい?


続きを読む

Source: 筋肉速報
ちょっと訳あって30秒間に腹筋22回できるようにならなきゃいけないんだけど助けて