まだ糖質制限なんかしてるの？ これからはバランスよくしっかり食べて痩せる時代へ

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極端な糖質制限は、脂肪のつきやすい体のもと

たんぱく質はどれだけ摂ってもいいけど、糖質は悪と思い込んでいる人が多く、このダイエットの常識を破壊するのが仕事だと三田さんは言います。

糖質をむやみやたらに抜いてしまうと、体ははいってきた糖質を貴重なものと捉え脂肪としてため込もうとします。つまり極端に糖質制限してしまうと、脂肪がつきやすい体になってしまうのです」（三田さん・以下同）

◆主食を減らし体内のバランスが崩れると老けにつながる

主食を減らすことでのダイエットは、体内のバランスが崩れ、結果体重が減っても美しさを損ない老けてしまうそうです。

私のすすめるモデル体型ダイエットでは、糖質はもちろん、脂質もたんぱく質もビタミン、ミネラルも必要量をしっかり摂取することが重要。これらがすべてそろうことで、脂肪から減って筋肉は増える代謝モードにスイッチがはいります。その結果、効率的にいらないお肉から削ぎ落とされて、きれいな体型をキープすることができるのです

https://news.yahoo.co.jp/articles/6e4eb1896e587c76a81ee82d01bb89f19f3d1d2f?page=2