ウォーキング最強説

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ウォーキングほど効果的かつ手軽な方法はありません。運動系脳番地が活性化することで、脳のほかの部位が動き出し、その連携が深まります。脳全体を元気にさせる”トリガー”となるのが運動です。

デスクワーク中心で脳の健康状態をキープしたいという人は1日60分。

さらに脳を活性化させて生産性を高めたいというのであれば1日80分。

ぜひ、ウォーキングを日々の生活に取り入れてください。光や音の刺激の少ない道をぼんやりと歩けば、脳の休息になってストレスが解消されます（くれぐれも安全には注意を）。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/85fce5784d7c647b198d8bcdf3590d83b99159f7&preview=auto