ジム高いから宅トレしようと思うんだけどトレーニングとか器具教えてくれ！

目的はデブ解消の為である程度の筋肉をつけたいンゴ
ジムではマシンばかりだったから家ではダンベル中心でやりたい
ニキたちのトレーニング教えてクレメンス