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スポーツ医学で昭和時代のスポーツ知識がフルボッコにされててワロタwwwwwwwww

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/07/22(日) 19:16:28.509 ID:YP9MBYXQ0

【近代スポーツ医学が明かす昭和スポーツの間違い】

水飲むな ←間違い、定期的に飲んだ方がいいです

スポーツドリンクは身体に毒 ←間違い、水の数倍効率がいいです

ランニングで足の瞬発力を鍛えろ ←間違い、遅筋がついて逆に瞬発力が下がる

ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない ←間違い、普通に使える

毎日ハードトレーニングをして休むな ←間違い、休んでいる時に傷ついた筋肉が
                         防衛機能でさらに強化される

うさぎ跳びで足腰を鍛えろ ←間違い、効果が無い所か、身体を壊す

筋肉痛の時にこそ身体を鍛えろ ←間違い、効果が薄い上に、身体に負担をかける

身体に重りをつけて動きまわるとパワーアップ ←間違い、効果無い上に身体を壊す

瞬発力と持久力は両方とも極める事ができる←間違い、速筋遅筋は正反対、中途半端にしかならない

運動前に静的ストレッチをやれ ←間違い、怪我をしやすくなる、動的ストレッチなら良い

プロテインなんて必要無い ←タンパク質をしっかり採っていていればな


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Source: 筋肉速報
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