【近代スポーツ医学が明かす昭和スポーツの間違い】
水飲むな ←間違い、定期的に飲んだ方がいいです
スポーツドリンクは身体に毒 ←間違い、水の数倍効率がいいです
ランニングで足の瞬発力を鍛えろ ←間違い、遅筋がついて逆に瞬発力が下がる
ウェイトトレーニングでつけた筋肉は使えない ←間違い、普通に使える
毎日ハードトレーニングをして休むな ←間違い、休んでいる時に傷ついた筋肉が
防衛機能でさらに強化される
うさぎ跳びで足腰を鍛えろ ←間違い、効果が無い所か、身体を壊す
筋肉痛の時にこそ身体を鍛えろ ←間違い、効果が薄い上に、身体に負担をかける
身体に重りをつけて動きまわるとパワーアップ ←間違い、効果無い上に身体を壊す
瞬発力と持久力は両方とも極める事ができる←間違い、速筋遅筋は正反対、中途半端にしかならない
運動前に静的ストレッチをやれ ←間違い、怪我をしやすくなる、動的ストレッチなら良い
プロテインなんて必要無い ←タンパク質をしっかり採っていていればな
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Source: 筋肉速報
スポーツ医学で昭和時代のスポーツ知識がフルボッコにされててワロタwwwwwwwww