筋トレ2022.02.23 kee0501

マッチョおる？筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれｗｗｗｗｗ

ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ

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山岸秀匡

KADOKAWA

2021-12-20

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0

・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット

・順手懸垂10回×3セット

・腹筋50回×2セット

これだけでヘロヘロになるんやが…

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Source: 筋肉速報
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