メンタリストDaiGo「都会でランニングする意味ない件。むしろ有害」

【悲劇】都会でランニングする意味ない件【むしろ有害】
2021年3月1日

僕は以前からランニングは意味がないと言っていますが、これはランニングをダイエットを目的としてするのは意味がないということです。
特に45分以上の有酸素運動をするとコルチゾールが分泌されてきて、余計に食欲が増したりすることが起きて、結果太りやすくなったりするのではないかという研究が結構出ていますので、痩せるためにランニングをするのは意味がないということです。

一方で、それでも朝ランニングした方が頭がスッキリして良いという人もいると思いますが、それは確かに意味があります。
ランニングすることによって気分が良くなったり、気分改善効果はありますので意味があると言いましたが・・・

ここで疑問を持つ人もいると思います。
皇居の周りを走るのはどうなのでしょうか？
皇居に限らず都会でランニングしている人が結構います。これは意味があるのでしょうか？ なんとなく大気汚染などヤバいような気がする人もいると思います。

今回は、それでもランニングするメリットの方が勝るのか？ それとも、都会でランニングすると大気汚染の方のデメリットが大きくて意味がないのか？
今回はそんな内容をを解説してみたいと思います。
https://daigoblog.jp/running-inthecity/