ワイの細マッチョ計画トレーニングメニューなんやが見てくれｗｗｗｗｗ

プッシュアップバー腕立て30×3
ディップス20×3
10kgダンベルジャンピングスクワット30×3
腹筋ローラー立ちコロ10+7+5
クランチ30×3
プランク60秒×3
アイソメトリックトレーニング10秒×5
インターバルトレーニング 200m×7回
これらを2日に1回
+
毎日ランニング5km

細マッチョになれる？