1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/17(金) 02:35:10.98 ID:iYCfrBuA0
ちなメニュー
プランク 50秒×2セット
腹筋 20回
サイドレイズ(6kg) 10回×3セット
ショルダープレス(6kg) 11回×3セット
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Source: 筋肉速報
ワイ恵体、今日の筋トレを終える
