広背筋の筋トレで効かせるコツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ダンベルでワンハンドローとベントオーバーローやってる 一応張った感じにはなるけど筋肉痛なるほどではない
握力が先にへばってるかも