憧れ
月曜日 マッスルアップ10*3セット ドラゴンフラッグ10*3セット 計20分
水曜日 ドラゴンフラッグ10*3セット 逆立ちプッシュアップ10*3セット 計20分
木曜日 立ちコロコロ 10*3セット バーピー3分*3セット 計20分
ふらっとたまにランニング10km
月曜日 マッスルアップ10*3セット ドラゴンフラッグ10*3セット 計20分
水曜日 ドラゴンフラッグ10*3セット 逆立ちプッシュアップ10*3セット 計20分
木曜日 立ちコロコロ 10*3セット バーピー3分*3セット 計20分
ふらっとたまにランニング10km
ダサいトレーニング
月曜日 ベンチプレス100kg インクラインベンチ ダンベルフライ チェストプレス 計1時間
火曜日 バーベルスクワット100kg レッグプレス カーフレイズ 計1時間
金曜日 フロントプレス サイドレイズ ダンベルカール リストカール 計1時間
土曜日 デッドリフト150kg ラットプルダウン バーベルロウ ワンハンドロウ 計1時間半
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Source: 筋肉速報
憧れるトレーニングとダサいトレーニング