1)1日に1食または2食しか食べない、
(2)夜間~次の日の朝まで最大18時間は絶食する、
(3)朝食を抜かない、(4)夕食ではなく、朝
食または昼食が1日のうちで最もたくさん食べる食事で
ある、の四つだ。
(2)夜間~次の日の朝まで最大18時間は絶食する、
(3)朝食を抜かない、(4)夕食ではなく、朝
食または昼食が1日のうちで最もたくさん食べる食事で
ある、の四つだ。
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Source: 筋肉速報
新ダイエット法「1日1~2食で夜は絶食」米医科大の研究より
筋トレ kee0501
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Source: 筋肉速報
新ダイエット法「1日1~2食で夜は絶食」米医科大の研究より