1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/04/16(土) 20:18:46.514 ID:60Yqyopsd
飯代わりにプロテイン三杯飲む
固形物は取らない
喉が乾いたら水だけ飲む
固形物は取らない
喉が乾いたら水だけ飲む
ダンベルとベンチ持ってる
腕は10kgが限界
肩は15kgくらい
ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界
メニューはこんな感じでいい？
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Source: 筋肉速報
明日からプロテインダイエット始めるんだけど色々と教えてくれｗｗｗ
