武田真治「筋トレばっかやるのは馬鹿だったわ。過度な筋トレは身体に悪い」

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「コロナ→インフル連続感染」を経験した武田真治が“筋トレ習慣”を見直すまで

──以前、『日刊SPA!』のインタビューで「日常的にやっているトレーニングは、ジョギングとベンチプレスだけ」とおっしゃっていました。
現在はどのようなトレーニングをしているのですか？

武田：実はいま、身体を絞りすぎないように気をつけているんです。
2021年1月に新型コロナにかかって、その直後にインフルエンザにもかかってしまったのは、身体を絞りすぎていたせいもあるんじゃないかと反省しまして。

──身体を鍛えすぎたあまり、免疫力が下がってしまったかもしれないと。

武田：その可能性は否定できません。“絞られた身体＝抵抗力の強い身体”ではないんだなと思い知ったというか。
それで、ジョギングでいつも身体に疲労が残っているような状態はつくらないようにしています。
この1年くらい、ジョギングは月に1～2回くらいしかしていませんね。

ベンチプレスもこの3～4か月はほとんど挙げていません。
2021年10月から12月にかけてミュージカル『オリバー』の長期公演に出演していたのですが、僕が演じたのは70歳のお爺さん。
むしろ胸板が厚くならないように気をつけていました。
そのかわり、衣装に隠れている下半身はちょっと意識して鍛えたりしましたね。
老人らしい動きは日ごろしていないものなので、足腰に普段とは異なる負荷がかかりますし。

ただ、鍛えすぎないようにしようと考えた大きな理由は、アドレナリンで何でも解決するのはやめようと思ったからなんです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/851b33beae01e58139c2e78658e5e48bdf9eaf31