筋トレして前向きになった結果辛い…

ずっと無職で人生諦めてた
諦めてたからある意味楽だった
ところが筋トレ始めて少し前向きになってきた
人生やり直そうと思った
そしたら急に焦り出して、今まで引きこもってた後悔が半端なく現れ苦しんでいる
眠れなくて困っている
助けてくれ