筋トレ後に筋肉痛がこなくても心配ない理由とは？

筋トレ後に筋肉痛がこなくても心配ない理由とは？

　筋トレにつきものなのが「筋肉痛」ですが、筋トレを続けるうちに筋肉痛が出た日は「昨日の筋トレは頑張れてたんだな」と努力を保証されたような感情が湧き、筋肉痛が出ない日は「昨日は追い込みが足りなかったか……？」と不安な感情にとらわれることがあります。
　こうした気持ちに対して、「別に筋肉痛が出なくても大丈夫」と、応用スポーツ科学者として20年以上もアスリートレベルのスポーツに携わってきたデビット・クラーク氏と筋トレによる骨格筋と腱の生理学的変化を専門とするロブ・アースキン准教授が解説しています。

　Here’s why you don’t need to feel sore after a workout to know it’s worked
　https://theconversation.com/heres-why-you-dont-need-to-feel-sore-after-a-workout-to-know-its-worked-179995

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2022年05月04日 09時00分
https://gigazine.net/news/20220504-why-you-dont-need-sore-after-workout/