Shortcodes Ultimate堀内恒夫、中日小笠原に苦言「セットポジションが長すぎる。実力あるんだから姑息なマネをするな」ガチで筋トレしてる人間に聞きたい事があるんだが【悲報】 鬼滅の刃新章が今日から放送開始なのに話題にならない和久井(51)、5ちゃんねら~だった…「俺には24歳の彼女いるからなぁ~」【悲報】31アイス、地獄と化す那須殺人・平山綾拳容疑者「ガソリンかけて燃やせば何も残らないと思った」【緊急】昨日の京田陽太さん、4打数1安打5打点←なにこれ大谷翔平、腰の張りで途中交代 明日の試合は欠場【画像】森口博子、34年ぶりビキニで美乳「だっちゅーの」【朗報】水原一平さん、5年!wDeNA牧(26)「筒香さん(32)は後輩でもイジっていいタイプの人。すごく接しやすい」【朗報】阿部監督、首位へwwwwwwwwwwwwwwww西武球団&ファン「山川を信じず週刊誌の記事を鵜呑みにして責めました、FAしたから叩きます」←これ巨人・大城卓三さん、今オフFA←これ【悲報】GG佐藤、あのエラーした大会がWBCだと思っていたソフトバンクホークスさん、チーム防御率1.99【悲報】神やせ7日間ダイエットという本で紹介されてるダイエット方法が過酷過ぎるwwwww【悲報】昨日の埼玉西武ライオンズ、とんでもないクリーンナップを組んでしまう【悲報】プロ野球関係者「今の田中将大のストレートはチェンジアップみたい」 筋トレ2018.09.22 kee0501 カッコいい体にしたいなら腹筋、ベンチプレスだけでいい ツイート シェア はてブ Google+ Pocket 1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/18(火) 03:45:49.94 ID:+os81iBjr 腹筋でカッコいい腹 ベンチプレスで腕と胸 +αで懸垂で背中 これだけでいい スクワット不要 デッドリフト不要 その他諸々は不要 プロテインも不要 続きを読む Source: 筋肉速報 カッコいい体にしたいなら腹筋、ベンチプレスだけでいい ツイート シェア はてブ Google+ Pocket feedly