【悲報】ワンパンマンのトレーニングは非効率だよなwwwwwwwwww

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/25(月) 12:25:00.112 ID:dnfeGlPc0

「腕立て伏せ百回、腹筋百回、スクワット百回、ランニング10キロを毎日やる」

これは非効率
「懸垂二百回、腕立て伏せ三百回、プランク三十分、スクワット三百回、バーピー二百回」

これを隔日で行えば日本代表ボディビルダー並みの筋肉を得られる
いきなりできなくても、日毎に回数を増やせばいい


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Source: 筋肉速報
【悲報】ワンパンマンのトレーニングは非効率だよなwwwwwwwwww