自重筋トレってどんだけやれば筋肉付くんだよｗ

1年近くほぼ毎日腹筋と腕立てしてるけど全然付かんのだが
ただでさえ細かった体から更に脂肪が落ちてうっすら素の腹筋は見えるようになったけど