1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/09/08(日) 23:31:20.350 ID:PxLTQO+Ed
今までは
★胸
ベンチプレス
フライ
★背中
デッド
ローイング
懸垂
★肩
3方向レイズ
ショルダープレス
みたいな感じでやってたけど、なんか疲れた
ベンチ、デッド、スクワットだけで維持できるか？
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Source: 筋肉速報
BIG3(筋トレ)だけってどうなん？
