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【悲報】最近の筋トレ界隈、定説が変わりすぎる

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「世界一キツい」から筋肉がデカくなる！ 山本式3/7法
「世界一キツい」から筋肉がデカくなる！ 山本式3/7法
山本義徳
永岡書店
2022-07-29


1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:38:38.75 ID:cyvMKZUC0

筋トレ後30分以内がゴールデンタイム！プロテインはこの時間に！
→摂取量が足りてればいつ飲んでもいい


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Source: 筋肉速報
【悲報】最近の筋トレ界隈、定説が変わりすぎる

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