筋トレだけでつけた筋肉はマジで使えないぞ？

俺がそうだったからな
月の残業40～50時間の肉体労働者になってわかった
こじるりが正しい

んで今これ
有酸素運動は月に五キロほどのウォーキングから月に30～50キロランニングで筋トレ前に15分の縄跳び

そして30キロの米袋に土詰めてそれを抱えて階段ダッシュしたり抱きしめて振り回したり持ち上げて下ろしたりシャトルランの音声聞きながら荷物を運ぶ訓練してる

筋トレじゃ忍耐力と持久力はつかない