1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 15:18:33.71 ID:8gjyMtrc0● BE:543917762-2BP(2000)
筋トレ1回あたりの時間とインターバル（休憩）の目安
筋トレ1回あたりの時間は、30分～90分が目安とされています。
筋トレを効果的に行うためにはインターバル（休憩）も大切です。
筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1～2分、筋力アップが目的なら3～5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。
筋トレ1回あたりの時間は、30分～90分が目安とされています。
筋トレを効果的に行うためにはインターバル（休憩）も大切です。
筋肥大が目的なら各セット間のインターバルを1～2分、筋力アップが目的なら3～5分、筋持久力アップが目的なら1分を目安に取るようにしましょう。
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Source: 筋肉速報
筋トレのセットの間って暇だよな。みんな何してるの？
